Мудры. Простые, полезные для здоровья .
Нужно сложить пальцы в мудру и перенести внимание на тело — как поменялись ощущения, что происходит. И по этим ощущуениям выбрать ту мудру, которая больше подходит — ориентироваться по описаниям менее правильно, потому что тело знает лучше, чем голова.
Сурья Мудра
Успокаивает и усиливает энергию Солнца, дает просветление и веру в жизни… Она может серьезно улучшить состояние пищеварительной системы и стимулирует метаболизм, и даже убрать лишний вес.
Притви Мудра
Это мудра Земли, и конечноже она усиливает в человеке физическую силу, устойчивость и спокойствие… Это поза силы. Она поможет Вам укрепить здоровье, обезопасит от инфекций и обструкций.
Ваайу Мудра
Это мудра успокаивающая или усиливающая потоки воздуха (ветра в нашем теле), она успокаивает ум и облегчает транспортировку кислорода по телу, ослабляет агрессивность и гиперактивность, успокаивает нервы.
Шунья Мудра
Это мудра благоприятно влияющая на имунную систему и защитные силы организма. Медитация в такой позе рук утоляет боль. Особенно она спасает от головокружений.
Гьян Мудра
Это мудра знания и мудрости. Она увеличивает концентрацию и улучшает память, дает спокойствие и понимание знаний…
Варуна Мудра
Мудра воды, она очищает лимфу, гармонизирует жидкости и смазочнэ материалыв нашем теле , особеннно в суставах, лечит артрит, обезвоживание, гормональные расстройства.
Аакаш Мудра
Это мудра Эфира , она очищает способность к предчувствию и проницательности, просветления, идеально подходящая тем, кто хочет избавиться от лишних мыслей, развить в себе способность к спокойствию, самоанализу и мудрости…
Напоминаем вам, что не нужно делать все мудры сразу — нужно выбрать какую-то одну и позаниматься ей несколько дней.
Практикуйте эти несложные медитативные практики по 5 минут каждый день и это станет основойтого что выи ваши близкие будете здоровее, счастливее и спокойнее 🙂 )))
If you found an error, highlight it and press Shift + Enter or click here to inform us.