Розуміння процесів всесвіту то є велика широта знань та світогляду.
Сонце це головна сила що підтримує життя на нашій планеті.
Сонце спонукає запуск усіх процесів на нашій Землі, від пробудження людини зранку, до виплесків магми і збудження вулканів, деякі процеси, також можуть спричинятися впливами Місяця, але і Місяць отримує свою силу від Сонця, і тому Сонце є основою усіх змін на нашій планеті.
Просто замисліться, щороку Сонце проходить через 12 сузірь, змінюючи своє оточення і звичайно свій вплив на оточуючий світ. Ці 12 змін — 12 різних стадій, через які Сонце наділяє весь всесвіт особливими енергіями і атрибутами і в кожному з цих настроїв Сонце має інше Ім’я, що показує на сутність його впливу.
Ці 12 імен включені в 12 сонячних мантр, які подумки повторюються в їхньому відповідному порядку у поєднанні з 12-ма рухами Сурья Намаскар.
Ці сонячні мантри не просто імена Сонця, але кожен звуковий склад, що міститься в них, є носієм основної вічної енергії, що представляється самим Сонцем. При повторенні їх і концентрації на цих мантрах всі розумові структури отримують користь і станють піднесеними.
Хоча ці мантри не потребують інтелектуального розуміння, їхній зміст передається нижче для людей з дослідницьким розумом, які бажають використовувати мантри як спосіб налаштування з першоджерелом духовного сяйва, що з’являється перед нами через Сонце.
1. Ом Мітрайє Намаха (мої поклони Найвищому Другу кожного ! )
Перша поза пранамасана, вона втілює позу довіряє себе першоджерелу всього життя, як ми це знаємо: Сонце розглядається як універсальний (загальний) друг, безперервно дає світло, тепло та енергію для підтримки нашої та всіх інших планет. У літописах Мітра описується як пробуджуючий людей до активності, що підтримує землю і небо і дивиться на все творіння без дискримінації, так само, як Сонце рано-вранці подає сигнал про початок денної активності і кидає своє світло на все живе.
2. Ом Равайє Намаха (мої поклони Тому хто освітлює все ! )
Равайа означає той, хто світить і відкриває божественне сяйво у всьому житті. У другій позі хаста уттанасане ми витягуємо всю свою істоту вгору, до першоджерела світла, щоб прийняти це сяйво.
3. Ом Сурьяя Намаха (мої поклони тому хто пробуджує життя та активність ! )
Тут Сонце є дуже динамічним аспектом, як Божество Сурья. У Ведах Сонце описується як Сурья — той хто є Пан Небес, Він зображується у вогненному візку, запряженому сімома кіньми. Сім коней це місця які проїжяє Сонце , це сім вимірів нашого всесвіту. 1. бху (земний, речовий), 2. бхувар (проміжний астрал), 3. сувар (тонкий, небесний), 4. махар (місце перебування девів), 5. джанах (місце проживання) святих душ, які перейшли за межі его), 6. тапах (місце перебування просвітлених сіддхів) і 7. сатьям (істинна реальність, що не піддається аналізу). Так Сонце — Сурья, є представником та наглядачем і представляє верховного Господа.
4. Ом Бханаве Намаха (мої поклони тому хто Сяє і дає сяйво усьому ! )
Сонце є фізичним уособленням гуру або вчителя, який усуває темряву наших помилок, як і темрява ночі усувається з кожним світанком. У 4-ій позі (ашва санчаланасана) ми повертаємо наше обличчя до цього сяйва і молимося за закінчення темряви ночі невігластва.
5. Ом Кхагайа Намах (мої поклони тому хто рухається через усе небо)
Сонячний щоденний рух по небу, який є основою нашого виміру часу від колишніх, що використовуються як сонячний годинник, до досвідчених винаходів, що використовуються сьогодні. У парватасані ми пропонуємо уклін тому, що вимірює час, і молимося за прогрес у житті.
6. Ом Пушне Намаха (мої поклони тому хто дає силу і харчування)
Сонце є джерелом усіх зусиль. Подібно до батька, воно живить нас енергією, світлом і життям. Ми пропонуємо повагу в аштанга на маскарі, торкаючись Землі всіма вісьма точками нашого тіла. По суті, ми пропонуємо всього себе в надії, що він може подарувати розум, фізичну та духовну фортецю та харчування для нас.
7. Ом Хіранья Гарбхай Намаха (мої поклони Золотої космічної Особистості)
Хіранья Гарбха також відомий як золоте яйце, блискучий як Сонце, в якому народився Брахма, як прояв особистого аспекту буття. Хіранья Гарбха – насіння причинності. Весь цей Всесвіт, перш ніж проявитися, був у потенційному стані укладений у межах Хіранья Гарбха. До певної міри все життя міститься в Сонці як потенція, і це є великим космічним принципом. Ми надаємо повагу Сонцю в бхуджангасані, сьомій позі та молимося за пробудження творчості.
8. Ом Марічайє Намаха (мої поклони тому хто променить на весь всесвіт !)
Марічі – один із синів Брахми. Промені світла також є синами Сонця. Але це ім’я також означає міраж. Все наше життя ми досягаємо істинного сенсу або мети, подібно до того, як спрагла людина добивається води в пустелі, але обманюється міражем, створеним сонячним промінням і танцюючою на горизонті. У 8-ій позі (парватасані), ми молимося за справжнє осяяння та розпізнавання, щоб бути здатним відрізнити дійсне від недійсного.
9. Ом Адітьяя Намаха (мої поклони тому хто є кращий син матері богів — Адіті)
Адіті одне з багатьох імен, даних космічної матері Махашакті. Вона є матір’ю всіх Богів, безмежна та невичерпна творча міць, від якої відбулися всі дивізіони сил. Сонце – один із її синів та проявів. У 9-ій позі (ашва санчаланасана) ми вітаємо Адіті, безмежну Космічну Мати.
10. Ом Савітре Намаха (мої поклони тому хто стимулює силу ! )
Савітрі відомий як стимулюючий, що пробуджує, він часто асоціюється з Сур’єю, який також представляє ту саму позу падахастасану. Про Савітрі говорять, щоб уявити Сонце перед сходом, що стимулює і пробуджує людину до денної діяльності, а про Сур’є кажуть, щоб уявити Сонце після сходу, коли діяльність почалася. Отже, у натягу пози падахастасану ми вітаємо Савітрі, щоб отримати оживляючу силу від Сонця.
11. Ом Аркайа Намаха (мої поклони тому хто гідний Слави ! ) Арка означає енергія. Сонце – найбільше джерело енергії у нашій системі, як ми знаємо. У 11-й позі (хаста уттанасана) ми пропонуємо шанування цього джерела життя та енергії.
12. Ом Бхаскарайа Намах (мої поклони тому хто веде до просвітління)
У цьому фінальному привітанні ми пропонуємо повагу до Сонця як символу великого відкривача всіх трансцендентальних та духовних істин. Він висвітлює стежку, що веде до нашої кінцевої мети – визволення. У 12-й позі (пранамасани) ми молимося, щоб ця стежка була відкрита для нас.
Як зміну 12 імен Сонця тут представлена серія біджа мантр або насіннєвих складів.
Біджі мантри — це звуки, які не мають буквального сенсу самі по собі, але викликають дуже потужні вібрації енергії в межах розуму та тіла.
Ось ці біджі мантра:
ом храм хрим храум саха сум суряє намаха
Шість біджів мантр повторюють 4 рази протягом практики одного раунду Сурья намаскар.
Ті або інші біджі мантри або сонячні мантри можуть пороізноситися вголос або подумки залежно, головним чином, від схильності практикуючого та швидкості практики. Якщо швидкість практики дуже мала, можна комбінувати сонячні мантри зі спостереженням чакр. Якщо швидкість трохи швидше, тоді біджі мантри можуть бути використані таким же чином. Якщо фізичні рухи стають набагато швидшими, тоді ті й інші мантри повторюються одні без проходження чакр, або ж спостереження може бути проведене через чакри без мантр.
Встати рано вранці і практикувати Сурья Намаскар є одним із найкращих способів бадьоро почати свій день.
Сурья Намаскар, комплекс також відомий як Привітання Сонцю, є послідовністю 12 йогічних асан, які переходять одна в одну з ритмічним диханням. Кожна з 12 асан Сурья Намаскар розрахована на те, щоб принести користь організму. Комплекс може покращити здоров’я серцево-судинної системи, кровообіг, допоможе вам перемогти стрес і провести детоксикацію вашого організму, надасть низку інших переваг.
Включення Сурья Намаскар у ваш щоденний графік може мати дуже позитивний вплив на ваше життя. Якщо комплекс робити правильно, він забезпечує повну розминку тіла, а також ментальну зарядку.
1. Поліпшення травлення.
Комплекс покращить стан вашої травної системи за рахунок чергування розтягування та стиснення черевної порожнини. Люди, які страждають на запори, диспепсію або розлад шлунка, повинні практикувати Сурья Намаскар щоранку на голодний шлунок.
2. Зміцнення м’язів преса.
Коли комплекс Сурья Намаскар виконується регулярно, ваші м’язи черевного преса зміцнюються, що означає, що всі ваші основні м’язи, включно з м’язами преса, отримують грандіозне тренування.
3. Детоксикація організму.
Активні вдихи та видихи в процесі виконання Сурья Намаскар допомагають ретельно вентилювати легені та насичувати кров киснем. Це також допомагає провести детоксикацію організму за рахунок рятування двоокису вуглецю та інших токсичних газів.
4. Спокій.
Сурья Намаскар допомагає покращити вашу пам’ять та зміцнити нервову систему, а також допомагає вам зберігати спокій. Комплекс нормалізує діяльність ендокринної системи, особливо щитовидної залози.
5. Поліпшення гнучкості.
Асани, що виконуються в Сурья Намаскар, тренують все ваше тіло, що робить вас більш гнучкими та рухливими.
6. Нормалізація менструального циклу в жінок.
Якщо у вас є порушення менструального циклу, ця практика допоможе їх усунути.
Регулярна практика комплексу також допоможе полегшити майбутні пологи.
7. Збереження м’язів рук у тонусі, зміцнення хребта
Якщо ви хочете треновані руки і широкі груди, то комплекс Сурья Намаскар для вас. Комплекс також робить ваш хребет сильним та гнучким, покращує лінію талії. Це хороший спосіб, щоб розтягнути та зміцнити м’язи, суглоби та зв’язки.
8. Збереження молодості.
Включення комплексу у свій щоденний графік допоможе вам зберегти молодий вигляд та здоров’я до самої старості. Сурья Намаскар покращує кровообіг, що надає сяйва вашій особі та попереджає появу зморшок.
9. Допомога у зниженні ваги.
Комплекс допоможе вам схуднути набагато швидше, ніж будь-які дієти. Виконання його у швидкому темпі дасть вам відмінне кардіотренування, що допомагає у скиданні зайвої ваги.
Протипоказання до виконання Сурья Намаскар:
— Вагітним жінкам не можна практикувати комплекс після третього місяця вагітності.
— Тим, хто має грижі міжхребцевих дисків та високий кров’яний тиск, не рекомендовано виконувати цей комплекс.
— Люди, які страждають на болі в спині, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком виконання комплексу.
Починайте свій день з виконання Сурья Намаскар і побачите різницю у вашому фізичному та психічному стані найближчим часом!
If you found an error, highlight it and press Shift + Enter or click here to inform us.